Uppgradera din webbläsare och dra nytta av moderniserade verktyg, snabbare laddningshastigheter och bättre säkerhet. Uppgradera på mindre än fem minuter med Chrome, Firefox, Safari, Edge.

Ergonomiska hjälpmedel för kontor

Behöver du hjälp? Lär dig mer om ergonomi i kontorsmiljö! richcontent_idea
Stillasittande arbete är inte bra för kroppen. Långa arbetspass framför datorn ökar bland annat risken för att drabbas av olika fysiska problem, såsom smärta i nacke, skuldror och armar.
En bra datorergonomi är oerhört viktig för att förebygga belastningsbesvär vid dator- och bildskärmsarbete. Använd våra ergonomiska hjälpmedel för kontor för att uppnå en bra arbetsställning som inte sliter på kroppen i onödan!

3 produkt(er)

Filtrera Sortera

Ergonomiska hjälpmedel för kontor


Datorarbete blir allt vanligare och många yrken innebär att man sitter vid datorn så gott som hela dagen. Att jobba stillasittande under lång tid är inte nyttigt för kroppen. Stillasittande arbete ökar bland annat risken för att drabbas av olika fysiska problem såsom svaga muskler, skört skelett, nedsatt rörlighet, problem med ämnesomsättningen och hjärt-kärlsystemet, övervikt, diabetes, högt blodtryck, förhöjda blodfetter och hjärtkärlsjukdomar. Dessutom ökar det även risken för att drabbas av diverse belastningsbesvär.

Besvär i framförallt nacke, skuldror och armar är vanliga bland personer som utför dator- och bildskärmsarbete. Musarm är exempel på ett problem som bara blir vanligare och vanligare. Begreppet musarm är ett samlingsnamn för olika besvär i armar, händer, nacke och axlar. Problemen uppstår vid långvarigt datorarbete när senor, muskler, ledband och nerver överbelastas. En annan vanlig åkomma vid långvarigt datorarbete är karpaltunnelsyndrom, ett problem som liknar musarm, men som främst berör handleden. Problemen orsakas av en nervinklämning i handleden och symtomen yttrar sig i form av en stickande känsla, domningar och smärta i handen.

Vad säger lagen om arbetsgivarens ansvar för ergonomi vid datorn?

Som arbetsgivare har du det yttersta ansvaret för personalens välbefinnande på arbetsplatsen. I enlighet med Arbetarskyddsstyrelsens föreskrifter om arbete vid bildskärm är du därmed skyldig att vidta åtgärder för att förebygga att de som arbetar för dig utsätts för skadliga belastningar på jobbet.

"Arbetsplatsen skall vara dimensionerad, utformad och utrustad så, att den arbetande kan inta bekväma arbetsställningar samt variera arbetsställningar och arbetsrörelser.

Arbetsbord och arbetsyta skall vara tillräckligt stora så att en flexibel placering av skärm, tangentbord, datormus eller annat styrdon, dokument och övrig utrustning är möjlig.

Utrymmet vid tangentbordet och utrymmet för datormus eller annat styrdon skall vara så stort att den som arbetar kan avlasta armar och händer på bordsytan."

“Bildskärm samt tangentbord eller motsvarande skall placeras så, att de kan anpassas till den arbetandes kroppsmått så att arbetshöjden liksom blickvinkeln till skärmen blir lämpliga. Så långt det är praktiskt möjligt skall tangentbord och bildskärm kunna vridas, vinklas och flyttas efter den arbetandes behov. Om manushållare används, skall den vara stabil och reglerbar och placeras så att olämpliga huvud- och ögonrörelser undviks. Arbetsstolen skall vara stadig och ge möjlighet till rörelsefrihet och en bekväm arbetsställning. Stolen skall vara lätt att ställa in. Sitsen och ryggstödet skall vara reglerbara i höjdled och ryggstödet skall kunna vinklas."

Som arbetsgivare finns det en hel del du kan göra för att underlätta arbetet för personalen. Först och främst är det viktigt att arbetsplatsen utformas på ett ergonomiskt sätt, så att arbetstagarna kan inta bekväma arbetsställningar. Arbetet ska i den mån det är möjligt organiseras så att man skiftar arbetsställning och arbetsrörelser med jämna mellanrum. Vid behov kan man använda sig av ergonomiska hjälpmedel för kontor för att uppnå en bra arbetsställning som inte sliter på kroppen i onödan.

Hur förebygger man risken för muskel- och skelettproblem vid datorarbete?

Belastningsbesvär orsakade av stillasittande arbete kan till viss del förebyggas med hjälp av bra arbetsutrustning och en god kroppshållning. För en god datorergonomi är det viktigt att:

  • Kontorsstolen har ordentligt stöd för ryggen.

  • Stolens sittdjup kan ställas in så att en knytnäve får plats mellan knävecket och stolsitsens framkant.

  • Stolens höjd kan justeras så att fötterna vilar på golvet (knä- och höftvinkel ska vara mellan 90 och 110 grader, kortväxta personer kan behöva använda fotstöd för att nå ner till golvet).

  • Underarmarna vilar mot bordsskivan.

  • Rygg och axlar är avslappnade.


Välj rätt ergonomiska hjälpmedel för kontoret!

Långvarigt arbete framför datorn kan leda till överdriven belastning av axlar och handleder som i sin tur kan orsaka smärta och obehag i olika delar av kroppen. Med hjälp av lämpliga ergonomiska hjälpmedel kan man dock minska risken för problem. Vi erbjuder följande lösningar för en bättre ergonomi i kontorsmiljö:
  • Underarmsstöd: skruvas fast på skrivbordsskivan och ser till att underarmarma har en yta att vila på. Avlastar hela armen och minskar risken för besvär i nacke och axlar.

  • Handledsstöd: placeras vid tangentbordet och rätar ut vinkeln mellan handled och arm. Ger stöd för handleden och ser till att den inte överbelastas vid långvarigt arbete framför datorn.


> Se hela vårt sortiment av ergonomiprodukter och personlig skyddsutrustning för arbetsplatsen.
Se alla våra produkter  ❯